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怎么瘦腿最快最有效 迪丽热巴唐嫣5位腿精女星瘦腿方法

来源:澳门永利ios—澳门永利app下载原创文章2019-03-13 17:54:21编辑:白洁

【导读】:最近出了一组女星现场量腿长的数据整理,有唐嫣、迪丽热巴、关晓彤等人,不但各个都具备模个特儿的身高,甚至还有腿精的超好比例!让我们来看看他们的真实腿长和瘦腿运动吧!

怎么瘦腿最快最有效

唐嫣腿长115cm(身高172cm)靠跳绳练出好身材

唐嫣一直以来这双腿的美名就没有被停止讨论过,拥有172公分的高挑身材,每次在活动记者会上与男星拍照,都还会贴心的站前後脚,让自己显得矮一点点。过去也曾被现场要求量腿长,为115公分(根本是名模的标准啦)

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▼其实看唐嫣的身材,可以很明显的感受出来(她就是天生吃不胖体质!)不过适当的保养和练身材还是必备的,唐嫣较没有时间运动和上健身房,但推荐大家用「跳绳」的方式,每次五分钟,坚持每天跳五组。

另外还会控制食慾,早餐一杯牛奶跟苹果,另外中午和晚餐不会碰淀粉。

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迪丽热巴腿长109cm(身高168cm)保持拉筋好习惯

说到腿精的话~真的是少不了迪丽热巴这号人物,别看她一张可爱的脸蛋,人家可是足足有168公分呢!之前也曾在活动上当场量腿长,有109公分长,难怪怎麽穿搭都好看!

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▼迪丽热巴红了之後,各种保养、彩妆到穿搭都被网友热搜是怎麽保养,特别是那双美腿更被关注,其实迪丽热巴从小就有跳舞的关系,一直都有拉筋的习惯,当然在挑选实务上也会选择利於自然排水肿的食物啦!

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关晓彤腿长108cm(身高172cm )戒掉万恶的宵夜

小编看到这个人物也在名单的时候~可真的是吓了一跳!别看关晓彤年纪轻轻,一张甜美的少女脸,人家可是身高足有172公分啊!腿长更有108公分,真是先天好条件(笑)

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▼关晓彤在减肥和健身上面,可是一点都不马虎,除了坚持在睡前的4-5小时绝对不碰任何食物之外,每天还会摄取3公升左右的水份,并在里面加入新鲜的柠檬原汁,更有规律的运动。

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奚梦瑶腿长110cm(身高178cm)每天锻链一小时

奚梦瑶的模特儿身材我们就不多说了(←人家可是专业的)身高除了高达178公分之外,腿长也经现场量过有110公分,可说是超完美的数据啊~

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▼奚梦瑶比较注重的是体态和健康的状态,会透过运动+健康餐的方式来减肥,每天会固定在健身房锻链一小时,主要以平板式、波比操和仰卧起坐等加强核心肌群为主。

另外饮食上三餐都会乖乖吃,并以营养及纤维质高的藜麦为主,还会选择有饱足感的燕麦。

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宣美腿长105cm(身高166cm)10分钟毛巾锻链小腿线条

韩国女星宣美的超长美腿也一直是大家关注的对象,但大家知道她只有166公分吗(居然没有超过170!),甚至上综艺节目时还现场量腿长。

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▼然而身高166公分的她,腿长居然有高达105公分(这样不就一大半都是腿吗?!)

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宣美有特别示范过小腿拉伸运动,毛巾作为辅助道具,在平躺状态下用毛巾将脚尖勾起,双手抓住毛巾两端,可以根据自身情况调节毛巾长度,同时保持腿和身体呈90度,每天做10分钟。

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