澳门永利ios—澳门永利app下载首页>美体>减肥方法>明星减肥>李荣浩怎么减肥的 自创减肥法月瘦16斤

李荣浩怎么减肥的 自创减肥法月瘦16斤

来源:澳门永利ios—澳门永利app下载2019-10-11 11:23:56编辑:拉拉

【导读】:前不久李荣浩在微博发图片,表示自己一个月瘦了16斤,粉丝们纷纷寻求减肥方法,随后李荣浩公开自制的减肥方法,一起来看看!

李荣浩怎么减肥的

李荣浩的减肥方法比较的极端,但是针对的是突击减肥的人,效果也是会很明显的,就是少吃,吃水煮的食物,身体摄入量减少,自然会瘦。

李荣浩怎么减肥的 自创减肥法月瘦16斤

1.一日一餐 午餐(水煮鸡胸肉 水煮西兰花 水煮红薯)

2.戒掉一切精细的淀粉 (米 面)

3.每日运动一小时 有氧 重量都可

4.早睡(比运动还管用)

5.当你深夜饥饿难忍时 要想此时此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的

6.坚持一个月以上 (如果只能坚持两三天 建议不要开始 纯属浪费感情和生命)

7.一个月后如果依然不瘦 建议改变自己的审美 觉得越胖越好看 以后就再也不用减了 一劳永逸

8.以上内容纯属个人习惯分享 毫无任何科学依据 慎用

李荣浩怎么减肥的 自创减肥法月瘦16斤

李荣浩的励志减肥受到大家的关注,调侃他为了婚礼狂减肥,成功瘦身16斤。有网友调侃,人瘦下来后,一双眼睛也变大了好多。

他更是表示自己在减肥期间,一天只吃一餐午饭,网友直呼第一条就做不到,还是默默退下吧,而且这全天仅有的一餐根本就不叫饭,因为没有米,面。只有水煮鸡胸肉,番薯,西兰花等。忍着饥饿每天还要运动一小时。话说没有一点毅力的人,真的是一条都坚持不下来。

李荣浩怎么减肥的 自创减肥法月瘦16斤

减肥食物推荐

除此之外,可以选择慢一点减肥,常见的就是吃的健康,慢慢来减肥,比如红薯富含丰富的膳食纤维,香甜美味,对于排便不畅有很大作用。而且和米饭一起蒸煮,一方面也能让餐后的血糖升高慢一些;另一方面,也更耐饿,从而起到控制体重的作用。

西兰花属于高纤维蔬菜,热量低,是减肥健身人士最喜欢的蔬菜之一。鲜虾富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等,属于低脂肪、高营养的健康食材。日常食用可以增加抵抗力,减肥瘦身期间食用,可以很好的控制热量的摄入,完全不用担心长胖。

减肥食谱当中黄瓜以及西红柿都是低热量的食材,而水煮虾仁具有低脂高蛋白质的特点,再搭配粗粮饭,能够满足机体营养所需的同时,也能够促进肠胃蠕动,从而起到排毒减脂的作用功效,减肥效果是非常不错的。

下一篇:最后一页 标签: 李荣浩

相关阅读

精彩图片推荐